Scheda Ipertrofia Uomo Avanzato: Costruire muscoli d’acciaio

ipertrofia

OBIETTIVO IPERTROFIA UOMO: ATLETI AVANZATI

Abbiamo trattato le basi dell’ipertrofia qui e qui ed introdotto la tecnica delle superserie in quest’articolo.

Adesso, vogliamo presentarvi una programmazione con obiettivo ipertrofico composta da esercizi multiarticolari (in cui manteniamo basse le ripetizioni) e complementari (con ripetizioni più alte) e  aggiungendo come tecnica di intensità quelle delle superserie.

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Circuito CFT Avanzato Donna- Dimagrimento ad alta intensità in poco tempo!!

CFT_Training

Il CFT (Cardio Fit Training) unisce all’allenamento con i pesi l’attività cardio tra i vari circuiti.

In tal modo potrete godere dei benefici dell’uno e dell’altro.

Il CFT renderà il vostro allenamento divertente, facile da svolgere e in poco tempo otterrete tutti i benefici di un lungo ed estenuante allenamento in palestra.

Benefici del CFT

Il CFT è  utile per quante di voi vogliono:

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Sudare serve a dimagrire?

Alcune credenze sono difficili da estirpare.

Sarà capitato a tutti di vedere persone in sovrappeso fare attività sportiva ben coperti, magari avvolti in una pellicola di plastica con lo scopo di… sudare di più!

E con la triste convinzione che questo avrebbe portato ad un dimagrimento repentino.

Dev’essere che la frase “devi sudartelo il dimagrimento” è stata fraintesa!

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