Se vuoi conoscere la vera verità su BCAA e i loro “benefici”, allora hai bisogno di leggere questo articolo.

Il mercato globale per gli integratori è enorme. Si prevede che raggiungerà i 45 miliardi entro il 2022. Ma con ogni integratore venduto vengono rimarcati i suoi numerosi vantaggi di quello o dell’altro supplemento, e,spesso, come dimostrato alcuni integratori in realtà sono fedeli alle loro promesse mentre altri semplicemente approfittano della disinformazione.

Un integratore molto popolare negli ultimi anni sono gli aminoacidi a catena ramificata (o BCAA). Il settore degli amminoacidi a catena ramificata è da sempre stato in crescita e si basa sul concetto che i BCAA creano un ambiente anabolico per la crescita muscolare. Dai uno sguardo a qualsiasi sito web di integratori e molto probabilmente troverai una pagina che racconta i numerosi vantaggi dei BCAA e perché dovresti comprarli.

Sono anche qualcosa che io stesso ho usato per anni con la convinzione che sarebbe stato utile per il recupero muscolare e per aiutare a preservare massa magra specialmente durante il periodo di definizione oppure durante i miei allenamenti a digiuno.

Ma i BCAA fanno effettivamente quanto promesso? Bene, per scoprirlo, dobbiamo prima capire…

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