Utili consigli rivolti al gentil sesso per ritrovare o conservare la propria forma fisica.
Gli uomini hanno il vantaggio di dimagrire più velocemente delle donne. Alcuni consigli possono essere adottati sia dall’uno che dall’altro sesso; mentre altri sono specifici per il sesso femminile.
La nostra missione è quella di portarti da Fat a Fit!!
Con questi accorgimenti potrai presto ritrovare la tua forma fisica.
Non dimenticare di visitare le nostre sezioni:
Il functional training ha come obiettivo quello di sviluppare le capacità motorie al fine di sostenere il corpo nelle attività quotidiane, come portare la spesa o giocare con i tuoi figli.
Come vi abbiamo presentato in quest’articolo, il PHA Training fa parte degli allenamenti ad alta intensità (come il CFT o il Tabata) utilissimi nella perdita di peso.
Il Tabata training, detto anche Guerrilla Cardio è stata sviluppata dal dr.Izumi Tabata presso l’Istituto Nazionale di Fitness e Sport di Tokio.
Il CFT (Cardio Fit Training) unisce all’allenamento con i pesi l’attività cardio tra i vari circuiti.
In tal modo potrete godere dei benefici dell’uno e dell’altro.
Il CFT renderà il vostro allenamento divertente, facile da svolgere e in poco tempo otterrete tutti i benefici di un lungo ed estenuante allenamento in palestra.
Il CFT è utile per quante di voi vogliono:
Alcune credenze sono difficili da estirpare.
Sarà capitato a tutti di vedere persone in sovrappeso fare attività sportiva ben coperti, magari avvolti in una pellicola di plastica con lo scopo di… sudare di più!
E con la triste convinzione che questo avrebbe portato ad un dimagrimento repentino.
Dev’essere che la frase “devi sudartelo il dimagrimento” è stata fraintesa!
Spesso ci chiedono:
Qual’è il migliore metodo per dimagrire?
La risposta è sempre la stessa: Dipende!!
Il percorso di dimagrimento è influenzato da un insieme di fattori psicofisici: peso e distribuzione della massa grassa, alimentazione, tipo di allenamento da adottare, stress, cattive abitudini alimentari e, da non trascurare, la motivazione ad intraprendere un nuovo percorso.
Anche chi vi scrive, appasionato da sempre di bodybuilding e fitness si è improvvisamente ritrovato nelle condizioni di dover perdere più di 35 kg di peso.
Avendo vissuto questa situazione in prima persona, ho pensato di Continue reading
Settembre tempo di bilanci e bilance.
Quanti di voi dopo le vacanze estive non hanno resistito al “brivido” di salire sulla bilancia e scoprire la verità?
E quante persone, se potessero tornare indietro non avrebbero ceduto a quella mangiata di fine agosto?
Non lasciatevi prendere dal panico!!
Dopotutto, le vacanze sono fatte per rilassarsi, ricaricare le batterie ed iniziare più forti di prima.
Vogliamo lasciarvi alcuni semplici consigli ed errori da evitare.
Abbiamo raccolto quelli dei nostri clienti e conoscenti che riteniamo possano aiutare a recuperare la forma perduta.
Come erroneamente si crede, mangiare solo verdure, bere tanta acqua ed effettuare lunghe ed estenuanti sessioni cardio, non è il modo migliore per perdere grasso, anzi se non supportati da un’adeguata alimentazione peggioreremo soltanto la nostra composizione corporea.
Se il tuo obiettivo è quello di perdere grasso una volta per tutte, dovresti provare
Il Peripheral Heart Action (PHA), tradotto letteralmente come “azione periferica del cuore”, è un tipo di allenamento coi pesi (resistance training) in modalità circuit training (CT) che permette di eliminare il grasso ostinato ed allo stesso tempo preservare la massa muscolare.
