Dopo l’estate tempi di bilanci-Utili consigli per ritornare in forma

Settembre tempo di bilanci e bilance.

Quanti di voi dopo le vacanze estive non hanno resistito al “brivido” di salire sulla bilancia e scoprire la verità?

E quante persone, se potessero tornare indietro non avrebbero ceduto a quella mangiata di fine agosto?

Non lasciatevi prendere dal panico!!

Dopotutto, le vacanze sono fatte per rilassarsi, ricaricare le batterie ed iniziare più forti di prima.

Vogliamo lasciarvi alcuni semplici consigli ed errori da evitare.

Abbiamo raccolto quelli dei nostri clienti e conoscenti che riteniamo possano aiutare a recuperare la forma perduta.

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Ipertrofia-Le basi parte 2

Nella prima parte abbiamo parlato dell’ipertrofia sarcoplasmatica.

In questo articolo, tratteremo l’ Ipertrofia Miofibrillare.

Ipertrofia miofibrillare

L’ipertrofia miofibrillare è responsabile del volume della parte contrattile all’interno delle fibre muscolari. Come abbiamo detto, circa l’ 80% della densità delle fibre muscolari è costituita dalla parte contrattile ed è per questo che ha ruolo fondamentale nella crescita muscolare. I muscoli rispondono allo stimolo allenante incrementando il Continue reading

Ipertrofia – Le basi parte 1

mignon full body

Non è raro imbattersi nel sapientone di turno che  in riferimento all’ipertrofia vi dirà le seguenti parole:

“non sembra così difficile fare palestra; alza i pesi, riposare per un minuto e rialzalo di nuovo. Nel tempo si progredirà col peso in maniera continua, migliorerai la performance e svilupperai così sia la forza che l’ipertrofia”

Purtroppo, nella realtà, le cose funzionano in maniera differente e dite al sapientone di turno che non sempre la teoria segue la pratica.

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