Come vi abbiamo presentato in quest’articolo, il PHA Training fa parte degli allenamenti ad alta intensità (come il CFT o il Tabata) utilissimi nella perdita di peso.

Vogliamo fornirvi un esempio di workout in PHA per la perdita di peso tratto dalle nostre programmazioni.
Il workout è composto da 3 circuiti che dovranno essere ripetuti dalle 2/3 volte interrotte soltanto da stazioni cardio

(per la teoria vedi quest’articolo).

Tale circuito ha permesso una veloce perdita di peso, miglioramenti nella composizione corporea ed una maggiore sensibilità insulinica specie in quei soggetti che avevano difficoltà nel dimgrire.

Provare per credere

Per ottenere altre schede visita qui  o qui

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Gregorio

Ciao, sono Gregorio Piccini, istruttore di functional training, personal trainer e co-founder del progetto Fat to Fit.
Da sempre appassionato di tutto ciò che riguarda il fitness e la forma fisica ho fatto della mia passione il mio lavoro.
Esperto in dimagrimento vi guiderò verso il vostro obiettivo!!

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