Crescita muscolare: Aumentare i carboidrati o le proteine?

Scorrendo tra i vari forum ci siamo accorti che molto spesso le persone per aumentare la massa muscolare tendono ad aumentare le proteine ingerite e a diminuire i carboidrati.

Questa cosa è tanto sbagliata quanto dannosa. La convinzione comune che le proteine ti faranno crescere è un concetto che andrebbe almeno rivisitato.

Carboidrati e proteine ​​sono importanti macronutrienti che il corpo richiede per avere ottimi livelli di energia ed essere in salute.

Continue reading