#Backworkout: come migliorare il tuo V-Shape

Guida completa con i migliori esercizi

Sicuramente concorderai con me che avere una bella schiena è il desiderio di qualsiasi atleta o persona che si avvicini al mondo del fitness.

Da anni, provo svariate tecniche ed esercizi durante gli allenamenti. Quelli che ti presenterò sono gli esercizi che prediligo durante le mie sessioni di allenamento dei dorsali e che mi hanno permesso di sviluppare una schiena di tutto rispetto.

No, non è facile, e no, non succede durante una sola notte.

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Ipertrofia-Le basi parte 2

Nella prima parte abbiamo parlato dell’ipertrofia sarcoplasmatica.

In questo articolo, tratteremo l’ Ipertrofia Miofibrillare.

Ipertrofia miofibrillare

L’ipertrofia miofibrillare è responsabile del volume della parte contrattile all’interno delle fibre muscolari. Come abbiamo detto, circa l’ 80% della densità delle fibre muscolari è costituita dalla parte contrattile ed è per questo che ha ruolo fondamentale nella crescita muscolare. I muscoli rispondono allo stimolo allenante incrementando il Continue reading

Ipertrofia – Le basi parte 1

mignon full body

Non è raro imbattersi nel sapientone di turno che  in riferimento all’ipertrofia vi dirà le seguenti parole:

“non sembra così difficile fare palestra; alza i pesi, riposare per un minuto e rialzalo di nuovo. Nel tempo si progredirà col peso in maniera continua, migliorerai la performance e svilupperai così sia la forza che l’ipertrofia”

Purtroppo, nella realtà, le cose funzionano in maniera differente e dite al sapientone di turno che non sempre la teoria segue la pratica.

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