20 Trucchi che puoi adottare anche tu per il tuo prossimo cheat meal

20 Trucchi che puoi adottare anche tu per il tuo prossimo Cheat Meal

In questo articolo abbiamo parlato di come affrontare lo sgarro, perchè per alcuni può essere la strategia vincente e come affrontarlo.

Ora vogliamo presentarvi alcuni semplici accorgimenti (20 trucchi) che vi permetteranno di gestire al meglio il vostro “sgarro”.

Il cheat meal può davvero essere uno spartiacque nel raggiungimento o no del tuo obiettivo. Ho visto cheat meal trasformarsi letteralmente in grosse abbuffate che riuscivano a colmare in un solo pasto il deficit calorico creato durante la settimana.

Se c’è una regola da ricordare sul mangiare sano e per una pancia piatta, è che non devi essere “tutto o niente”. Se chiedete anche agli esperti più attenti e nutrizionisti, ammetteranno che si concedono un pasto libero una volta ogni tanto.

Continue reading

Sgarro alimentare:come affrontarlo?

Se mi chiedete il parere su uno sgarro settimanale che duri un pasto o un’intera giornata di sgarri, direi che a secondo dei casi sono utili per aiutarti ad aderire al tuo piano alimentare e raggiungere l’ obiettivo (di solito perdere grasso) che hai raggiunto.

Di solito raccomando questo approccio, dando alcune linee guida ed utilizzandolo regolarmente nella mia dieta.

Continue reading