Proteine in polvere: Guida all’uso (10 studi)

Proteine in polvere: Guida all’uso (10 studi)

Se vuoi imparare come usare le proteine in polvere per costruire massa muscolare in base alla ricerca attuale, allora devi leggere questo articolo!!

Le proteine in polvere è il tipo di integratore più consumato nell’industria del fitness, e per una buona ragione.

Le proteine in polvere, sono convenienti, contengono proteine ​​di alta qualità e sono molto più economiche rispetto ad altre fonti di proteine.

E non solo, ma è anche uno dei pochi integratori che è fortemente sostenuto dalla ricerca in termini di sicurezza, proprietà muscolari e molti altri benefici.

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Qual è il metodo migliore per perdere peso e come non riprenderlo | Guida completa

Qual è il metodo migliore per perdere peso e come non riprenderlo | Guida completa

Oggi voglio parlarti della perdita di peso.

Scherzavo. Voglio fare molto di più che parlarti solo di questo.

Voglio aiutarti a comprenderlo pienamente in modo da poterlo applicare con successo. Per fare questo, fornirò le risposte a tre delle domande più comuni (e importanti) …

  • Qual è il modo migliore per perdere peso?
  • Qual è il modo più veloce per farlo?
  • Qual è il modo migliore per mantenere definitivamente il peso raggiunto?

Che i giochi abbiano inizio!!

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Le 6 combinazioni alimentari da evitare

Conoscere ciò che mangiamo è fondamentale ed ancor più importante è sapere cosa si nasconde dietro alle combinazioni alimentari più note.
Le corrette combinazioni alimentari consentono di fornire all’organismo i nutrienti di cui ha bisogno.
Alcune combinazioni alimentari possono risultare dannose…eccone alcune che magari abbiamo sempre dato per scontate :

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Dopo l’estate tempi di bilanci-Utili consigli per ritornare in forma

Settembre tempo di bilanci e bilance.

Quanti di voi dopo le vacanze estive non hanno resistito al “brivido” di salire sulla bilancia e scoprire la verità?

E quante persone, se potessero tornare indietro non avrebbero ceduto a quella mangiata di fine agosto?

Non lasciatevi prendere dal panico!!

Dopotutto, le vacanze sono fatte per rilassarsi, ricaricare le batterie ed iniziare più forti di prima.

Vogliamo lasciarvi alcuni semplici consigli ed errori da evitare.

Abbiamo raccolto quelli dei nostri clienti e conoscenti che riteniamo possano aiutare a recuperare la forma perduta.

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Ciclicizzazione dei carboidrati (carb cycling)- Mantenere la massa muscolare e perdere grasso

Da quando ho completamente eliminato dalla mia alimentazione i carboidrati ho perso peso

Quante volte avete sentito questa frase?

Frequentando il mondo del fitness e dell’alimentazione, vi garantiamo che almeno l’80% delle persone pensa erroneamente che eliminando i carboidrati (pane, pasta, riso etc..) dalla propria dieta, perdano peso e se lo perdono, credono che lo abbiano perso in maniera definitiva.

Negli ultimi anni, a partire dalla dieta Atkins, i carboidrati hanno ricevuto grande attenzione, finendo sotto la lente di ingrandimento. Da quando le persone hanno sperimentato perdite di peso conseguenti all’eliminazione dei carboidrati, gli esperti hanno capito che sotto tale fenomeno si celava qualcosa di più grosso. Per alcuni periodi (opportunamente programmati) l’approccio low-carb potrebbe essere giusto, ma bisogna tener conto di alcuni fattori che non depongono a favore degli approcci zero/low carb.

Ad esempio, quando persone che seguono diete zero/low carb per periodi maggiori di 6-12 settimane, ritornano ad un’alimentazione che include carboidrati, spesso cadono nei fenomeni di “bidge eating” (abbuffata incontrollata) prediligendo alimenti ricchi in glucidi. Ciò, oltre al danno psicologico (da non sottovalutare), comporta un Continue reading