Qual è il metodo migliore per perdere peso e come non riprenderlo | Guida completa

Qual è il metodo migliore per perdere peso e come non riprenderlo | Guida completa

Oggi voglio parlarti della perdita di peso.

Scherzavo. Voglio fare molto di più che parlarti solo di questo.

Voglio aiutarti a comprenderlo pienamente in modo da poterlo applicare con successo. Per fare questo, fornirò le risposte a tre delle domande più comuni (e importanti) …

  • Qual è il modo migliore per perdere peso?
  • Qual è il modo più veloce per farlo?
  • Qual è il modo migliore per mantenere definitivamente il peso raggiunto?

Che i giochi abbiano inizio!!

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Come calcolare i vostri macro?

Come calcolare i tuoi macronutrienti per perdere peso o mettere massa muscolare

Se ti importa della perdita di peso, della crescita muscolare, della salute generale o di qualcosa di simile, probabilmente sai che la chiave per raggiungere il tuo obiettivo, è la dieta.

E mentre ci sono molti fattori che determinano se la tua dieta avrà successo (sia in termini di efficacia che sostenibilità), i due fattori più importanti saranno sempre:

  1. Apporto calorico
  2. La tua assunzione di macronutrienti (alias macro)

Recentemente ho trattato l’argomento delle calorie e ti ho mostrato esattamente come calcolare quante calorie dovresti mangiare al giorno.

Oggi farò lo stesso, solo che questa volta ti mostrerò esattamente come calcolare i tuoi macronutrienti per perdere peso o per mettere su massa muscolare. Sarà veloce e facile, lo prometto.

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Sudare serve a dimagrire?

Alcune credenze sono difficili da estirpare.

Sarà capitato a tutti di vedere persone in sovrappeso fare attività sportiva ben coperti, magari avvolti in una pellicola di plastica con lo scopo di… sudare di più!

E con la triste convinzione che questo avrebbe portato ad un dimagrimento repentino.

Dev’essere che la frase “devi sudartelo il dimagrimento” è stata fraintesa!

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