Non puoi andare in palestra? Allenati a casa con questa push up routine

Non puoi andare in palestra? Allenati a casa con questa push-up routine

I piegamenti se eseguiti correttamente, sono uno degli esercizi più semplici, meno costosi e più efficaci per la parte superiore del corpo e per il core addominale.

Perfezionando la tua tecnica, puoi effettivamente colpire diversi gruppi muscolari, inclusi non solo i muscoli del petto ma anche gli addominali.

Continue reading

I 5 esercizi che possono davvero migliorare la tua forma fisica

I 5 esercizi che possono davvero migliorare la tua forma fisica

Mentre molte persone scelgono una costosa iscrizioni in palestra, attrezzature speciali e integratori, ci sono anche quelli a cui piace mantenere le cose semplici, mangiare meno in maniera salutare ed eseguire esercizi anche tra le mura a casa.

In generale, le persone focalizzate sul loro obiettivi, che riescono a introdurre abitudini più salutari nel loro stile di vita, senza affidarsi troppo a strumenti e mode esterne,sono quelle che ottengono progressi sostenibili nel tempo e contemporaneamente conducono una vita più felice.

Continue reading