Definisciti con il workout del prigioniero!!! | Come allenarsi senza nemmeno un peso o bilanciere

Definisciti con il workout del prigioniero!!! | Come allenarsi senza peso o bilanciere

Hai mai sentito parlare di Charles Bronson?

È uno dei criminali britannici più violenti che dal 1974, è stato in galera e spesso confinato all’isolamento. Ma Bronson ha trovato conforto nell’allenarsi regolarmente, o più nello specifico, allenarsi regolarmente nei modi più estremi possibili.

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Non puoi andare in palestra? Allenati a casa con questa push up routine

Non puoi andare in palestra? Allenati a casa con questa push-up routine

I piegamenti se eseguiti correttamente, sono uno degli esercizi più semplici, meno costosi e più efficaci per la parte superiore del corpo e per il core addominale.

Perfezionando la tua tecnica, puoi effettivamente colpire diversi gruppi muscolari, inclusi non solo i muscoli del petto ma anche gli addominali.

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