Scheda Ipertrofia Uomo Avanzato: Costruire muscoli d’acciaio

ipertrofia

OBIETTIVO IPERTROFIA UOMO: ATLETI AVANZATI

Abbiamo trattato le basi dell’ipertrofia qui e qui ed introdotto la tecnica delle superserie in quest’articolo.

Adesso, vogliamo presentarvi una programmazione con obiettivo ipertrofico composta da esercizi multiarticolari (in cui manteniamo basse le ripetizioni) e complementari (con ripetizioni più alte) e  aggiungendo come tecnica di intensità quelle delle superserie.

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