Quando e come progredire durante l’allenamento con i pesi

Quando e come progredire durante l’allenamento con i pesi

Per migliorare durante i vostri allenamenti, dovete tener presente che l’unica chiave è il sovraccarico progressivo:

Affinché un muscolo cresca, che si acquisisca forza, che aumenti la prestazione o che si verifichi un miglioramento simile, il corpo umano deve essere costretto ad adattarsi ad uno sforzo che va al di là di ciò che ha sperimentato in precedenza.

Torna indietro e rileggi di nuovo. È importante

Quello che…

Continue reading